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📌上週目標達標，本週有氧量增加
重訓維持50-60rm
減脂期,不練大🐔🐔
📈716-722的新目標...
🔹有氧運動-1800卡
🔹重訓days3-716練背日
🔹HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
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